Hibajelentés
Írd le, milyen hibát találtál a trükkben, és mi igyekszünk a lehető leghamarabb javítani azt!
Ha szeretnéd, hogy válaszoljunk neked, ne felejtsd el megadni az elérhetőségedet!
A trükk szövege
Emlékeztetőül a trükk szövege:
Barbell Upright Row
Ez a gyakorlat a trapézizmokat-musculus trapezius-fejleszti. Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy kétkezes súlyzóra. Állj egyenes testtartással. A lábaid között legyen egy kis rés, a két lábad legyen a vállaiddal egy vonalban. A súlyzót úgy fogd, hogy kicsit távolabb legyen a combjaidtól. Emeld fel a súlyzót, húzd fel teljesen a vállaidig. Tartsd egyenesen a testedet a gyakorlat alatt. Térj vissza a kezdő pozícióba.