Neck Exercises

Barbell Upright Row

Ez a gyakorlat a trapézizmokat-musculus trapezius-fejleszti. Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy kétkezes súlyzóra. Állj egyenes testtartással. A lábaid között legyen egy kis rés, a két lábad legyen a vállaiddal egy vonalban. A súlyzót úgy fogd, hogy kicsit távolabb legyen a combjaidtól. Emeld fel a súlyzót, húzd fel teljesen a vállaidig. Tartsd egyenesen a testedet a gyakorlat alatt. Térj vissza a kezdő pozícióba.

felsőtest könnyű nyak

A cikk születésének ideje: 2012. jan.

Hiba jelentéseHiba jelentése

Kapcsolódó trükkök

Forearm Exercises Oblique Exercises Abs Exercises Shoulders Exercises Back Exercises

Összes trükk

Hozzászólások

Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!