Hibajelentés
Írd le, milyen hibát találtál a trükkben, és mi igyekszünk a lehető leghamarabb javítani azt!
Ha szeretnéd, hogy válaszoljunk neked, ne felejtsd el megadni az elérhetőségedet!
A trükk szövege
Emlékeztetőül a trükk szövege:
4 Times Abs
Feküdj le, kinyújtott lábakkal. Emeld fel az egyik lábad, utána a másikat. Végül tedd le.
Pressing Up With Dumbbell
Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy darab egykezes súlyzóra. Fogd meg a súlyzót mindkét kezeddel, majd nyújtsd ki a levegőbe. Húzd feljebb a súlyzót majd kicsit emeld meg a törzsed.
Reverse Crunch
Feküdj le. Támaszd neki a talpaidat egy falnak. Húzd magad felé a térdeidet majd vissza.