Abs Exercises

4 Times Abs

Feküdj le, kinyújtott lábakkal. Emeld fel az egyik lábad, utána a másikat. Végül tedd le.

Pressing Up With Dumbbell

Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy darab egykezes súlyzóra. Fogd meg a súlyzót mindkét kezeddel, majd nyújtsd ki a levegőbe. Húzd feljebb a súlyzót majd kicsit emeld meg a törzsed.

Reverse Crunch

Feküdj le. Támaszd neki a talpaidat egy falnak. Húzd magad felé a térdeidet majd vissza.

A cikk születésének ideje: 2012. jan.

Hiba jelentéseHiba jelentése

Kapcsolódó trükkök

Összes trükk

Hozzászólások

Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!