Hibajelentés

Írd le, milyen hibát találtál a trükkben, és mi igyekszünk a lehető leghamarabb javítani azt!

Ha szeretnéd, hogy válaszoljunk neked, ne felejtsd el megadni az elérhetőségedet!

A trükk szövege

Emlékeztetőül a trükk szövege:

Dumbbell Front Raise

Ehhez a gyakorlathoz két egykezes súlyzó szükséges. A két súlyzót vállmagasságba felemeled. Majd visszatérsz a kezdő pozícióba

Closures On Head

A két súlyzót úgy fogod, hogy kitárod a két kezed. Majd a fejed fölé emeled.

Dumbbell Lateral Raise

A két súlyzót a tested mellett fogod. Kitárod a két súlyzót. Majd vissza a kezdő pozícióba.

Bent Over Lateral Raises

Lehajolsz. Kitárod a két súlyzót.