Shoulders Exercises

Dumbbell Front Raise

Ehhez a gyakorlathoz két egykezes súlyzó szükséges. A két súlyzót vállmagasságba felemeled. Majd visszatérsz a kezdő pozícióba

Closures On Head

A két súlyzót úgy fogod, hogy kitárod a két kezed. Majd a fejed fölé emeled.

Dumbbell Lateral Raise

A két súlyzót a tested mellett fogod. Kitárod a két súlyzót. Majd vissza a kezdő pozícióba.

Bent Over Lateral Raises

Lehajolsz. Kitárod a két súlyzót.

felsőtest könnyű váll

A cikk születésének ideje: 2012. jan.

Hiba jelentéseHiba jelentése

Kapcsolódó trükkök

Oblique Exercises Back Exercises Forearm Exercises Neck Exercises Abs Exercises

Összes trükk

Hozzászólások

Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!