Oblique Exercises
Foot 2 Foot Crunch
Feküdj le, majd húzd fel a térded. A karjaidat helyezd a tested mellé. Érintsd meg az egyik sarkadat a kezeddel, majd csináld ugyanezt a másikkal.
Chrunch Elbow Towards Knee-Alternated
Feküdj le, majd nyújtsd ki a lábaidat. Húzd fel pl. a jobb térdedet, s érintsd meg a bal könyököddel majd fordítva.
Alternating Curls
Feküdj le, majd húzd fel mindkét térded. A bal könyököddel érintsd meg a jobb térded majd fordítva.
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!