Hibajelentés
Írd le, milyen hibát találtál a trükkben, és mi igyekszünk a lehető leghamarabb javítani azt!
Ha szeretnéd, hogy válaszoljunk neked, ne felejtsd el megadni az elérhetőségedet!
A trükk szövege
Emlékeztetőül a trükk szövege:
Bridging
Feküdj le egy nem kemény helyre. Húzd fel a térdeidet. A karjaidat helyezd a két oldaladra. Húzd fel a hasadat.
Reverse Lunge
Állj egyenes háttal. Guggolj le az egyik térdeddel, majd a másikkal. Ezt ismételgesd.
Barbell Reverse Lunge
Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy kétkezes súlyzóra. A súlyzót helyezd a nyakadra, majd tartsd meg. Majd csináld a "Reverse Lunge" gyakorlatot.