Hamstring Exercises

Bridging

Feküdj le egy nem kemény helyre. Húzd fel a térdeidet. A karjaidat helyezd a két oldaladra. Húzd fel a hasadat.

Reverse Lunge

Állj egyenes háttal. Guggolj le az egyik térdeddel, majd a másikkal. Ezt ismételgesd.

Barbell Reverse Lunge

Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy kétkezes súlyzóra. A súlyzót helyezd a nyakadra, majd tartsd meg. Majd csináld a "Reverse Lunge" gyakorlatot.

alsótest comb könnyű

A cikk születésének ideje: 2012. jan.

Hiba jelentéseHiba jelentése

Kapcsolódó trükkök

Quadriceps Exercises Calf Exercises Back Exercises Forearm Exercises Oblique Exercises

Összes trükk

Hozzászólások

Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!