Alsótest

(címke)Testépítés trükkök » Alsótest

Calf Raise Emelgesd fel magadat, ahogyan csak lehetséges. A lábujjaidon állsz. Tartsd meg ezt a...

Bridging Feküdj le egy nem kemény helyre. Húzd fel a térdeidet. A karjaidat helyezd a két...

Squat Tartsd egyenesen a tested. Guggolj lassan lefele. Guggolj le teljesen a földig. A sarkaidnak...