Hibajelentés
Írd le, milyen hibát találtál a trükkben, és mi igyekszünk a lehető leghamarabb javítani azt!
Ha szeretnéd, hogy válaszoljunk neked, ne felejtsd el megadni az elérhetőségedet!
A trükk szövege
Emlékeztetőül a trükk szövege:
Calf Raise
Emelgesd fel magadat, ahogyan csak lehetséges. A lábujjaidon állsz. Tartsd meg ezt a pozíciót pár másodpercig. Lassan térj vissza a kezdő pozícióhoz.
Seated Barbell Calf Raise
Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy kétkezes súlyzóra. Ülj le egy padra, majd a lábaidat helyezd egy sámlira. A kétkezes súlyzót helyezd a térdeidre. A lábszárad segítségével emelgesd fel a súlyzót.