Calf Exercises

Calf Raise

Emelgesd fel magadat, ahogyan csak lehetséges. A lábujjaidon állsz. Tartsd meg ezt a pozíciót pár másodpercig. Lassan térj vissza a kezdő pozícióhoz.

Seated Barbell Calf Raise

Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy kétkezes súlyzóra. Ülj le egy padra, majd a lábaidat helyezd egy sámlira. A kétkezes súlyzót helyezd a térdeidre. A lábszárad segítségével emelgesd fel a súlyzót.

alsótest könnyű lábszár

A cikk születésének ideje: 2012. jan.

Hiba jelentéseHiba jelentése

Kapcsolódó trükkök

Quadriceps Exercises Hamstring Exercises Oblique Exercises Abs Exercises Shoulders Exercises

Összes trükk

Hozzászólások

Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!