Hibajelentés
Írd le, milyen hibát találtál a trükkben, és mi igyekszünk a lehető leghamarabb javítani azt!
Ha szeretnéd, hogy válaszoljunk neked, ne felejtsd el megadni az elérhetőségedet!
A trükk szövege
Emlékeztetőül a trükk szövege:
Pull Up Exercise
Ehhez a gyakorlathoz szükséged egy nálad kicsit magasabb rúdra. Megkapaszkodsz a rúdba a két kezeddel, majd felhúzod magad.
Dumbbell Row Exercise
Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy fekvenyomó padra és egy darab egykezes súlyzóra. Az egyik lábadat helyezd a padra, a másik legyen a földön. Az egyik kezedet helyezd a padra-egyenesen legyen kinyújtva-a másik kezedben legyen a súlyzó és az egy vonalban legyen a támasztó karoddal. A súlyzót húzd fel egyenesen a hátadig. Majd válts pozíciót.