Oblique Exercises

Foot 2 Foot Crunch

Feküdj le, majd húzd fel a térded. A karjaidat helyezd a tested mellé. Érintsd meg az egyik sarkadat a kezeddel, majd csináld ugyanezt a másikkal.

Chrunch Elbow Towards Knee-Alternated

Feküdj le, majd nyújtsd ki a lábaidat. Húzd fel pl. a jobb térdedet, s érintsd meg a bal könyököddel majd fordítva.

Alternating Curls

Feküdj le, majd húzd fel mindkét térded. A bal könyököddel érintsd meg a jobb térded majd fordítva.

Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
Szerző
Címkék
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ