Neck Exercises

Barbell Upright Row

Ez a gyakorlat a trapézizmokat-musculus trapezius-fejleszti. Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy kétkezes súlyzóra. Állj egyenes testtartással. A lábaid között legyen egy kis rés, a két lábad legyen a vállaiddal egy vonalban. A súlyzót úgy fogd, hogy kicsit távolabb legyen a combjaidtól. Emeld fel a súlyzót, húzd fel teljesen a vállaidig. Tartsd egyenesen a testedet a gyakorlat alatt. Térj vissza a kezdő pozícióba.
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
Szerző
Címkék
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ