Neck Exercises
Barbell Upright Row
Ez a gyakorlat a trapézizmokat-musculus trapezius-fejleszti. Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy kétkezes súlyzóra. Állj egyenes testtartással. A lábaid között legyen egy kis rés, a két lábad legyen a vállaiddal egy vonalban. A súlyzót úgy fogd, hogy kicsit távolabb legyen a combjaidtól. Emeld fel a súlyzót, húzd fel teljesen a vállaidig. Tartsd egyenesen a testedet a gyakorlat alatt. Térj vissza a kezdő pozícióba.
Hiba jelentéseHiba jelentése
Kapcsolódó trükkök
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy lépj be Facebookkal!