Hamstring Exercises

Bridging

Feküdj le egy nem kemény helyre. Húzd fel a térdeidet. A karjaidat helyezd a két oldaladra. Húzd fel a hasadat.

Reverse Lunge

Állj egyenes háttal. Guggolj le az egyik térdeddel, majd a másikkal. Ezt ismételgesd.

Barbell Reverse Lunge

Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy kétkezes súlyzóra. A súlyzót helyezd a nyakadra, majd tartsd meg. Majd csináld a "Reverse Lunge" gyakorlatot.

Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
Szerző
Címkék
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ