Alsótest
(címke)Calf Raise Emelgesd fel magadat, ahogyan csak lehetséges. A lábujjaidon állsz. Tartsd meg ezt a...
Bridging Feküdj le egy nem kemény helyre. Húzd fel a térdeidet. A karjaidat helyezd a két...
Squat Tartsd egyenesen a tested. Guggolj lassan lefele. Guggolj le teljesen a földig. A sarkaidnak...