Calf Exercises

Calf Raise

Emelgesd fel magadat, ahogyan csak lehetséges. A lábujjaidon állsz. Tartsd meg ezt a pozíciót pár másodpercig. Lassan térj vissza a kezdő pozícióhoz.

Seated Barbell Calf Raise

Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy kétkezes súlyzóra. Ülj le egy padra, majd a lábaidat helyezd egy sámlira. A kétkezes súlyzót helyezd a térdeidre. A lábszárad segítségével emelgesd fel a súlyzót.
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
Szerző
Címkék
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ