Abs Exercises

4 Times Abs

Feküdj le, kinyújtott lábakkal. Emeld fel az egyik lábad, utána a másikat. Végül tedd le.

Pressing Up With Dumbbell

Ehhez a gyakorlathoz szükséged lesz egy darab egykezes súlyzóra. Fogd meg a súlyzót mindkét kezeddel, majd nyújtsd ki a levegőbe. Húzd feljebb a súlyzót majd kicsit emeld meg a törzsed.

Reverse Crunch

Feküdj le. Támaszd neki a talpaidat egy falnak. Húzd magad felé a térdeidet majd vissza.

Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
Szerző
Címkék
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ